Consejos para una vuelta al trabajo más tranquila

Para muchas personas septiembre es el nuevo enero. Una oportunidad para plantearse nuevas metas, con prácticas más saludables y organizadas. Después de unas merecidas vacaciones, llega el momento de retomar tus metas y compromisos, creando rutinas que te guiarán en los siguientes meses y te ayudarán a evitar el burnout.

No siempre es fácil volver a la rutina. El estrés que provoca la readaptación al ritmo de la rutina laboral puede provocar cierto malestar. Sin embargo, existen algunas prácticas que pueden ayudarte a minimizar este problema y convertirlo en una oportunidad para renovar tus hábitos.

Organízate al final de las vacaciones

Ahorre un día entre el viaje y la vuelta al trabajo

Es normal querer disfrutar de tus vacaciones hasta el final, por lo que lo más probable es que regreses tarde a casa el último día. Por ello, debes planificar tus días de vacaciones para no trabajar al día siguiente, para evitar el estrés y el cansancio acumulado.

Prepara con calma tu vuelta a la rutina

En su último día de licencia, debe prepararse para regresar a trabajar al día siguiente. Esta práctica te permitirá programar tu cerebro para la rutina, reduciendo el estrés del “primer día”. Desempacar la maleta de vacaciones, lavar la ropa sucia o ir al supermercado y preparar comida saludable para la semana siguiente son mecanismos que pueden ayudarte.

Organiza tu comida

¡Evita volver al trabajo con la despensa vacía! Al final de las vacaciones te encontrarás con un frigorífico vacío y una despensa insuficientemente abastecida. Desde snacks hasta comidas para llevar o incluso para asegurarte una cena o un desayuno equilibrado, haz una lista y asegúrate de tener suficiente comida para los primeros días de trabajo y/o clase.

Preparándose para el regreso a clases

Si tiene hijos, regresar a la escuela puede generar estrés que, en última instancia, podría afectar su regreso al trabajo. Descubra cómo prepararse para un regreso a clases sin estrés.

Prepárese para regresar al trabajo

Limpia tu área de trabajo

Escritorio limpio, mente limpia. Ya sea que trabaje en la oficina o en casa, asegurarse de que su espacio de trabajo esté limpio y organizado es importante para regresar a su rutina de manera más relajada y productiva.

Empieza separando y reciclando el papel que ya no necesitas, luego limpia tu escritorio y ordenador con un paño de microfibra y un líquido adecuado, u otras soluciones de limpieza más sostenibles.

Comience su día con una revisión de correo electrónico

¿El mayor miedo al volver de vacaciones? Sin duda, una bandeja de entrada llena. Reserva las primeras horas del día para ponerte al día con cualquier asunto pendiente vaciando tu bandeja de entrada de correo electrónico. De esta manera, cuando tengas reuniones, estarás mejor informado de lo ocurrido en tu ausencia.

Para ello es necesario eliminar los correos electrónicos que no sean importantes o que ya hayan sido resueltos y organizar los temas en una hoja de papel para saber cuál es la prioridad a resolver a continuación. Si tienes dudas, prepara un correo electrónico solicitando aclaraciones para que tengas toda la información que necesitas.

Programar reuniones estado

¿Conoces esa sensación de “ya no saber trabajar”? Evite este escenario manteniendo reuniones bien preparadas con los miembros del equipo que trabajan en sus proyectos para evaluar la situación.

Antes de estas reuniones, revise lo que ya se ha hecho y esté preparado para hacer preguntas. Esto garantiza que estos puntos de situación sean lo más productivos posible, para que todos puedan volver a trabajar con normalidad.

Evita sobrecargar tu agenda después del trabajo

Los primeros días de trabajo siempre son más agotadores, así que evita planificar demasiadas cosas para el final del día, como citas o planes sociales, al menos durante el primer mes. Es importante abordar este regreso lentamente hasta que te acostumbres nuevamente al ritmo.

Implementar prácticas de sostenibilidad en el trabajo.

Este momento de reinicio es ideal para implementar hábitos más saludables y sostenibles, como llevar la comida para llevar o ir a la oficina a pie, en bicicleta o en transporte público en lugar de en coche. Obtenga más información sobre cómo garantizar la sostenibilidad en el lugar de trabajo.

¡Toma nota!

La vuelta al trabajo después de las vacaciones siempre es difícil, sin embargo hay algunos consejos que puedes poner en práctica para reducir el estrés inicial y hacer tu rutina más saludable. Explore otros artículos, iniciativas y buenas prácticas de Missão Continente.