Asegurar un estilo de vida pleno y fomentar el bienestar son pilares esenciales para edificar comunidades prósperas. En 2017, apenas un tercio a la mitad de la población global contaba con acceso a los servicios de salud esenciales. En 2020, la llegada del Covid-19 sacudió los cimientos de los sistemas de salud en todo el planeta, poniendo en tela de juicio los logros alcanzados en años recientes y llevando a numerosas naciones al borde de la bancarrota y la pobreza.
La ONU lanza una clara advertencia: si no se toman medidas inmediatas, se estima que para el año 2030 solo entre el 39% y el 63% de la población mundial podrá acceder a la atención sanitaria y a los servicios básicos imprescindibles.
¿Qué es la atención sanitaria de calidad?
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud no se limita a la simple falta de enfermedad; más bien, abarca un estado de pleno bienestar que incluye no solo el aspecto físico, sino también el mental y el social. La salud de calidad se concibe como un todo armónico que abarca la atención integral y su preservación, incorporando tanto la prevención de enfermedades como el proceso de recuperación y restauración del bienestar.
La relevancia global de proporcionar una atención sanitaria de alta calidad llevó a las Naciones Unidas a incluir este aspecto esencial entre los 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible para el año 2030.
Objetivo 3: Salud de Calidad busca asegurar que todas las personas, sin importar su edad, disfruten de un acceso a servicios de salud de excelencia, fomentando así el bienestar integral de cada individuo. Entre las múltiples aspiraciones de las Naciones Unidas se destacan:
- Reducir la mortalidad y poner fin a las muertes neonatales evitables;
- Poner fin a diversas epidemias y enfermedades transmisibles;
- Reducir la mortalidad por abuso de sustancias (tabaco, drogas, alcohol);
- Reducir el número de muertes por contaminación;
- Acceso universal a servicios de salud sexual y reproductiva;
- Aumentar la financiación para la investigación en atención sanitaria, vacunas y medicamentos;
- Reforzar la contratación y la formación en el sector sanitario.
7 recomendaciones para promover una salud de calidad
La salud también es el resultado de las inversiones y los cuidados individuales. A través de un estilo de vida saludable podrás trabajar en tu salud, protegiéndola y evitando conductas de riesgo. Según la Dirección General de Salud, existen algunas recomendaciones a seguir:
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Siga una dieta equilibrada:
Coma adecuadamente, evitando el exceso de grasas y azúcares. La Rueda de los Alimentos, de fácil interpretación, sugiere una dieta sana y equilibrada, aclarando la importancia de la variedad de alimentos y la cantidad de cada nutriente a ingerir.
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Beba mucha agua:
Una hidratación adecuada es muy importante para tu bienestar, ya que aproximadamente el 75% del cuerpo humano está compuesto por agua. Además de ser el mayor componente de nuestro organismo, el agua, entre otras funciones, también cumple la función de transportar nutrientes a las células y también eliminar sustancias tóxicas del organismo.
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Evite bebidas alcohólicas y otras conductas de riesgo:
En exceso, las bebidas alcohólicas son perjudiciales para la salud. Además de esto, evitar otras conductas de riesgo como el tabaquismo, que es gravemente perjudicial para la salud, y el uso de drogas, que provocan daños irreversibles en la salud de las personas que las consumen. La automedicación también puede provocar problemas de salud.
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Sea físicamente activo:
Practicar ejercicio físico de forma regular ayuda a mejorar tu calidad de vida y a mantener la salud. Desde las tareas del hogar hasta las actividades familiares, existen muchas formas de mantenerse activo.
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Sepa cómo gestionar los momentos estresantes:
Mantener la estabilidad emocional, esencial para la salud mental. En la vida cotidiana, sé realista, no te propongas metas imposibles de alcanzar y pide apoyo si lo necesitas.
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Respeta tu descanso:
Trate de dormir lo suficiente y de calidad, manteniendo sus hábitos de sueño saludables. Respeta tu tiempo, la falta de descanso afectará tu salud y tus niveles de estrés.
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Promueva la salud en su comunidad:
Motivar el debate sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable, así como sobre el derecho a la salud y el acceso igualitario a la misma, especialmente entre los más vulnerables.
¡Toma nota!
La salud es un jardín floreciente que prospera gracias a tu dedicación y cuidado constante. Opta por una vida plena y saludable, dejando atrás las decisiones que ponen en peligro tu bienestar. Explore las diversas iniciativas de Missão Continente que lo inspirarán a adoptar hábitos saludables y mantener un estilo de vida pleno.
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