¿Los pies hinchados arruinan tu estado de ánimo? ¡Pon en práctica estos consejos!

¿Los pies hinchados arruinan tu estado de ánimo? ¡Pon en práctica estos consejos! Si te enfrentas a cansancio, dolor en las piernas y notas que al final del día las notas hinchadas, ¡no eres la única persona con este problema! La hinchazón o edema de las piernas es un problema bastante común entre las personas que pasan mucho tiempo sentadas, tienen un trabajo que requiere estar de pie durante largos períodos de tiempo, llevan una dieta rica en sal o lidian con los efectos secundarios de los medicamentos.

Cualquiera que sea la causa, las piernas hinchadas son extremadamente desagradables, ¡sin mencionar el buen humor, la libertad de movimiento y la calidad de vida! Si estás cansado de sentir molestias todos los días y sientes las piernas pesadas, pon en práctica estos consejos:

Cambia tu estilo de vida

Una de las formas más efectivas de combatir la hinchazón de los pies es cambiar tu estilo de vida. Incluso los pequeños cambios, como levantar las piernas, reducir la sal y hacer ejercicio, tienen un gran impacto.

Intente levantar las piernas por encima del pecho varias veces al día para mejorar la circulación periférica y reducir el edema. Además, evite en la medida de lo posible el consumo excesivo de sal, que contribuye a la retención de líquidos y a la hinchazón de las piernas. Caminar, nadar y hacer yoga pueden ayudar a estimular la circulación sanguínea y reducir la hinchazón de las piernas.

Masajes y compresas frías.

Además de cambiar tu estilo de vida, también puedes implementar algunos tratamientos caseros que demuestren su efectividad. Las compresas frías pueden resultar muy útiles. Aplique hielo en los pies durante 15 a 20 minutos varias veces al día para reducir la inflamación.

Por otro lado, el masaje es otra forma eficaz de aliviar los pies hinchados estimulando la circulación sanguínea y drenando líquidos. A continuación se muestran algunos tipos de masajes que se pueden utilizar para ayudar a reducir la hinchazón:

• Masaje linfático manual: tiene como objetivo estimular el sistema linfático y mejorar el drenaje de líquidos; Implica movimientos rítmicos que ayudan a dirigir el líquido linfático hacia los ganglios para que se drene de manera eficiente.

• Masaje sueco: Puede resultar eficaz para reducir el edema de las piernas gracias a los movimientos de la circulación sanguínea.

• Masaje con piedras calientes: el terapeuta utiliza piedras calientes para relajar y estirar los músculos, estimulando también la circulación sanguínea.

• Reflexología: se centra en aplicar presión en puntos de los pies asociados con diferentes funciones corporales; esta técnica estimula la circulación sanguínea y reduce la hinchazón de las piernas.

Pida sillones de masaje ahora ¡En casa y disfruta de una terapia eficaz para reducir el edema de piernas cuando lo necesites! Sin embargo, nuestro consejo es consultar a un especialista. Para asegurarse de que estas técnicas sean adecuadas para usted. Especialmente si padeces problemas cardíacos o renales, trombosis venosa profunda o infecciones de la piel.

Otras opciones de tratamiento

Si la hinchazón de tus piernas persiste, a pesar de tus mejores esfuerzos, debes consultar a tu médico. Dependiendo de la causa del edema, el médico puede recomendar diuréticos, que son muy útiles para eliminar el exceso de líquido del organismo. También se puede prescribir fisioterapia o el uso de medias de compresión, que mejoran la circulación sanguínea periférica.