Quemaduras solares: cómo prevenirlas y tratarlas

Las quemaduras solares pueden causar graves molestias y tener efectos a largo plazo en la salud de la piel, incluido el aumento del riesgo de cáncer de piel. La prevención y el tratamiento eficaz de las quemaduras solares son esenciales para mantener una piel sana.

Prevención de quemaduras solares

1. Usa protector solar

• Aplicar diariamente: Utilice un protector solar de amplio espectro (UVA y UVB) con un SPF de al menos 30.
• Vuelva a aplicar regularmente: Reaplicar la crema cada dos horas y después de nadar o sudar abundantemente.
• No olvides las zonas sensibles: Aplicar en todas las zonas expuestas, incluidas orejas, cuello, nariz y pies.

2. Use ropa protectora

• Vestidos y pantalones de manga larga: La ropa confeccionada con materiales ligeros pero densos proporciona protección adicional.
• Sombreros de ala ancha: Protege tu rostro, cuello y orejas del sol.
• Gafas de sol: Elija gafas que bloqueen el 100% de los rayos UV para proteger sus ojos y la piel que los rodea.

3. Evite la exposición máxima al sol

• Horario 10:00 – 16:00: El sol es más fuerte durante esta época, así que trate de permanecer a la sombra o limite la exposición directa durante esta época.

4. Busca la sombra

• Refugio: Utilice sombrillas, toldos u otras fuentes de sombra cuando pase tiempo al aire libre.

Tratamiento de quemaduras solares

1. Refresca la piel

• Duchas frías: Tome duchas o baños fríos para calmar la piel inflamada.
• Compresas frías: Aplique compresas frías en las zonas afectadas para reducir el dolor y la inflamación.

2. Hidratar

• Beber agua: Una hidratación adecuada ayuda al cuerpo a recuperarse más rápido.
• Lociones hidratantes: Utilice lociones o cremas humectantes, preferiblemente con aloe vera o soja, para calmar e hidratar la piel quemada.

3. Evite una mayor exposición al sol.

• Manténgase alejado del sol: Evite la exposición al sol hasta que las quemaduras hayan sanado por completo.
• Protege la piel: Si debes salir a la calle, cubre las áreas quemadas y usa protector solar.

4. Utilice medicamentos antiinflamatorios

• Estos medicamentos pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor.

5. Remedios naturales

• Áloe Vera: El gel de aloe vera aplicado directamente sobre la piel quemada puede acelerar la curación y reducir el dolor.
• Yogur: Aplicado sobre la piel quemada, el yogur puede ayudar a enfriar y aliviar la inflamación.

6. Consulta a un médico

• Síntoma grave: Si las quemaduras son graves, con ampollas grandes, fiebre, escalofríos o confusión, busque atención médica de inmediato.

Prevenir las quemaduras solares es esencial para mantener una piel sana y reducir el riesgo de cáncer de piel. Si utiliza protector solar adecuado, ropa protectora y evita la exposición excesiva al sol, puede prevenir la mayoría de las quemaduras solares. Si sufre quemaduras solares, refrescarse, hidratarse y utilizar remedios calmantes puede ayudar a aliviar los síntomas y ayudar a que su piel sane rápidamente.