Sobre los beneficios de consumir limón. Sin embargo, el limón es una fruta no deseada por muchas personas debido a su sabor amargo. Sin embargo, nos aporta beneficios que podemos aprovechar en el día a día para mejorar nuestra vida. Los expertos de soundsfamiliar.info nos muestran diferentes propiedades del limón.
¿Qué es el limón?
El limón es extremadamente rico en vitamina C. Esto ya lo sabemos y por eso es la primera fruta a la que acudimos cuando necesitamos esta vitamina. Los limones son ricos en ácido cítrico, vitamina C y polifenoles, que confieren diversos beneficios para la salud, como aliviar la fatiga. La eriocitrina, el principal polifenol del limón, es un antioxidante soluble en agua presente en abundancia en el jugo y la cáscara del limón.
¿En qué nos ayudan los limones?
Aquí te dejamos algunas razones por las que los limones son buenos para nosotros:
1. El pH del cuerpo
Aunque en su estado natural los limones son ácidos debido a su composición química, al entrar en contacto con nuestro organismo se transforman en sustancias alcalinas. En esencia, contrariamente a lo esperado, los limones calman el estómago, equilibran los jugos gástricos y pueden reducir las molestias en caso de acidez de estómago.
2. Apoyan el sistema inmunológico
El limón es un poderoso antioxidante y tiene una composición única con poderosos efectos sobre el sistema inmunológico. Como muestra un estudio clínico, la vitamina C del limón puede fortalecer el sistema inmunológico, reducir la inflamación y ayudar a combatir infecciones1. Es por esto que el limón se recomienda para resfriados, gripe, infecciones del tracto respiratorio, infecciones urinarias y muchas otras afecciones.
3. Limpia el sistema digestivo
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Una dieta rica en limones, con el consumo de aproximadamente dos limones medianos por semana, garantiza una limpieza constante y óptima del colon. Equilibra la digestión y las funciones del tracto digestivo y mata las bacterias dañinas que ingresan a este sistema.
Los estudios han demostrado la eficacia de los limones en el tratamiento de las lombrices intestinales. Pueden aliviar los síntomas de indigestión o estreñimiento y pueden ser útiles cuando se come en exceso o se consumen alimentos difíciles de digerir.
4. Tienen efecto antibacteriano
Los limones tienen un efecto astringente, aséptico y antibacteriano. Además de los efectos beneficiosos en el caso de infecciones comunes o algunas patologías crónicas, con el tiempo también se utilizaron en el tratamiento de epidemias y enfermedades más graves, como la malaria, el cólera o la disentería.
5. Reducir el riesgo de sufrir un infarto
Los limones contienen mucho más potasio que otras frutas como las manzanas o las uvas. El potasio, junto con otros nutrientes presentes en la composición del limón, nos ayuda a tener un corazón sano. Además, los limones fortalecen los vasos sanguíneos y pueden prevenir hemorragias internas. Una revisión de 2019 muestra que los antioxidantes y flavonoides que se encuentran en las frutas cítricas pueden mejorar la salud del corazón y los marcadores de salud metabólica, incluida la tolerancia a la glucosa, la sensibilidad a la insulina y el metabolismo de las grasas. 2.
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